XÔNG HƠI – LIỆU PHÁP THẦN KỲ CHO SỨC KHỎE

Xông hơi trong y học được biết đến như một liệu pháp hoàn hảo làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tình trạng sức khỏe và phòng tránh bệnh tật. Xông hơi khô (Sauna) và xông hơi ướt (Steambath) là 2 liệu pháp tuyệt vời cho sức khỏe.

Xông hơi khô (Sauna) bắt nguồn từ Nga và Phần Lan. Là hình thức xông hơi với nhiệt độ từ 50-70 độ C và độ ẩm 10%. Nhiệt độ thừ phòng xông hơi khô thường được tạo ra từ tấm tạo nhiệt, máy xông kết hợp đá nóng (tia hồng ngoại hoặc đá muối) để khuếch tán nhiệt ra khắp phòng và tạo ra những tác động tích cực cho cơ thể. Phòng xông hơi khô có kết cấu chủ yếu từ gỗ thông, phù hợp với môi trường có nhiệt độ cao và độ ẩm thấp.

Xông hơi ướt (Steambath) được hình thành từ lâu, nơi bắt nguồn đầu tiên của nó được cho là ở Hy Lạp và La Mã cổ đại. Chính vì vậy, nó rất được ưa chuộng ở các nước phương Tây, đặc biệt là ở Châu Âu.  Là hình thức sử dụng các công cụ hỗ trợ từ truyền thống (như đun sôi nước bằng nồi) tới hiện đại (máy xông hơi ướt) nhằm tạo ra hơi nước để căn phòng có nhiệt độ từ 45-55 độ C và độ ẩm lên tới 100%. Phòng xông hơi ướt thường được xây bằng gạch men với phần vách được làm từ kính cường lực giúp giữ kín không khí, ngăn chặn hơi thoát ra ngoài.

Một số lợi ích của việc xông hơi

Cải thiện lưu thông máu: Phòng xông hơi giúp cải thiện lưu thông máu bằng cách tác động tích cực đến hệ tim mạch của con người. Việc cải thiện lưu thông máu cũng mang lại những lợi ích như tái tạo tế bào và cảm thấy tràn đầy năng lượng.

Cải thiện sức khỏe: Trong thời gian ở phòng xông hơi, cơ thể tự thư giãn và tránh xa căng thẳng. Các buổi xông hơi, có tác dụng làm mới và làm dịu, cũng cho phép tâm trí được nghỉ ngơi. Ngoài ra nước nóng, hơi nước và độ ẩm mở các lỗ chân lông trong cơ thể và loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể. Cấu trúc da, được tái tạo bằng mồ hôi, trông sáng hơn, khỏe mạnh hơn và tràn đầy sức sống hơn. 

Giảm căng thẳng: Xông hơi cũng giúp điều trị các rối loạn tâm lý như căng thẳng cũng như các bệnh về thể chất. Không khí ấm áp và trong lành làm giảm mức độ căng thẳng và tạo ra trạng thái tinh thần thoải mái và bình tĩnh hơn.

Mang lại giấc ngủ ngon hơn: Sau một ngày bận rộn với công việc, khi trở về nhà và xông hơi giúp, cơ thể được chăm sóc giúp tinh thần thư giãn thoải mái từ đó đi vào giấc ngủ dễ hơn và ngủ sâu hơn bình thường.

Liệu pháp giảm cân hiệu quả: Nhiệt độ và độ ẩm cao của phòng xông hơi khiến cơ thể đổ mồ hôi. Theo cách tương tự, nhờ nhiệt độ cao làm tăng nhịp tim và huyết áp, quá trình đốt cháy calo diễn ra. Xông hơi là một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất ở nam giới và phụ nữ, đặc biệt là ở những người có cân nặng vượt quá mức cho phép.

Thư giãn các cơ: Xông hơi là phương pháp điều trị giảm đau cơ và khớp, có thể cực kỳ hữu ích, đặc biệt nếu bạn đi thường xuyên. Nhiệt độ cao, hơi nước và độ ẩm làm dịu các mô cơ và giải quyết triệt để các vấn đề đau nhức.

Có bất kỳ rủi ro nào khi xông hơi không?

Phòng xông hơi cũng tiềm ẩn những nguy cơ phát sinh từ các yếu tố như vệ sinh, thời gian sử dụng phòng, tần suất sử dụng. Phòng xông hơi được sử dụng phải được khử trùng sau mỗi khách hàng và việc vệ sinh chung phải được thực hiện hàng ngày (đặc biệt là phòng xông hơi công cộng). Nếu không, nó có thể gây nhiễm trùng khác nhau. Thời gian sử dụng phòng phải được tuân thủ và nên nghỉ ngơi ít nhất 20 phút để thở giữa các lần. Đặc biệt đối với những người mắc một số bệnh, xông hơi trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề như đau tim và ngất xỉu. Điều quan trọng là xác định tần suất sử dụng theo lý do sử dụng phòng tắm hơi. Xông hơi nhiều lần có thể gây trầy xước da, rối loạn nhịp tim và các bệnh tương tự.

Làm thế nào làm một phòng xông hơi tại nhà?

Phòng xông hơi dành riêng cho gia đình và dành cho những nơi công cộng như khách sạn, trung tâm spa được làm theo nhiều cách khác nhau. Trước hết, cần xác định công suất sử dụng của phòng xông hơi và vẽ sơ đồ của nó. Chi phí thấp và tiết kiệm điện là những mục tiêu quan trọng nhất trong phòng xông hơi tại nhà. Tất cả các vật liệu được sử dụng cho phòng xông hơi phải có khả năng chống ẩm, hơi nước và nhiệt. Việc lắp đặt phòng xông hơi nên được giấu dưới sàn và tường lát gạch để tránh nguy hiểm. Cửa phòng xông hơi cũng được sản xuất mạ crom chống mài mòn và giữ hơi bên trong.

Ngoài phòng xông hơi được gắn trực tiếp vào phần của ngôi nhà, có những cabin xông hơi được làm sẵn. Cabin xông hơi rất được ưa chuộng, đặc biệt là để tiết kiệm chi phí và quá trình cải tạo, được sử dụng trong gia đình.

Một số phòng xông hơi do Vinapool cung cấp lắp đặt 

Vinapool luôn đem lại chất lượng và trải nghiệm tốt nhất cho người dùng. Sự tin tưởng và hài lòng của khách hàng là mục tiêu để Vinapool phấn đấu ngày càng cho ra đời những công trình chất lượng hơn