NHỮNG BÀI THUỐC DÂN GIAN TRỊ CHỨNG MẤT NGỦ

Ngày nay, tình trạng mất ngủ bị bắt gặp ở mọi lứa tuổi và nhiều nhất là ở người cao tuổi. Ở người trẻ tuổi thì do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ không khoa học hoặc có thể đang mắc phải bệnh lý nào đó. Và đây cũng chính là vấn đề đáng lo ngại nếu tình trạng mất ngủ bị kéo dài trong nhiều ngày liền và có thể chuyển sang giai đoạn mãn tính. 

Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, suy nhược, làm ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc sống. Vì vậy, để có một giấc ngủ sâu hơn, cần phải có những giải pháp hoặc bài thuốc để khắc phục tình trạng này.

Sau đây cùng VinaPool tổng hợp những bài thuốc dân gian trị mất ngủ:

 1. Cây trinh nữ

Cây Trinh nữ là loại cây hoang mọc ven đường hoặc các bãi cỏ. Trong Y học cổ truyền, nó còn được gọi với nhiều cái tên như: cây xấu hổ, cây chết giả, cây mắc cỡ. Loại dược liệu này có vị ngọt, tính hơi hàn, se và được quy vào kinh Phế. Trong dân gian, ông bà ta sử dụng loại cây này khá nhiều trong một số bài thuốc chữa bệnh trong đó có bệnh mất ngủ. Bên cạnh đó, cây trinh nữ còn có tác dụng chống suy nhược cơ thể, hoa mắt, chóng mặt và đau đầu.

2. Cây xạ đen

Trong một số tài liệu Y học cổ truyền cho biết, cây xạ đen có tác dụng giải nhiệt, giải độc, giảm đau và tăng cường sức đề kháng cơ thể. Bên cạnh đó, loại dược liệu này còn có tác dụng thông huyết mạch, ổn định đường huyết áp, an thần và hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, đồng thời, giúp người bệnh ăn ngon miệng hơn.

Để cải thiện giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu, người bệnh có thể tham khảo bài thuốc từ cây xạ đen được chia sẻ dưới đây:

+ Làm sạch 100gr thân và lá của cây xạ đen;

+ Sau đó, cho toàn bộ dược liệu vào trong nồi cùng với 200 – 250 ml nước;

+ Bắc nồi nước lên bếp và tiến hành đun cho đến khi lượng nước cô đặc còn lại phân nửa;

+ Lọc lấy phần nước và bỏ phần bã;

+ Dùng nước cây xạ đen mỗi ngày để cải thiện chứng mất ngủ.

3. Cây đinh lăng

Giới Y học hiện đại đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, phần dịch chiết của cây đinh lăng có khả năng ức chế men Monoamine oxidase (MAO), từ đó giúp tăng cường dẫn truyền xung động thần kinh, tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch. Đặc biệt, cây đinh lăng còn có tác dụng an thần, ổn định thần kinh và hỗ trợ điều trị bệnh mất ngủ.

Bên cạnh đó, giới y học cổ truyền còn cho biết, cây đinh lăng có vị đắng, tính mát, có tác dụng giải độc cơ thể, lợi niệu, giảm đau, thông huyết mạch, bồi bổ khí huyết, giảm sự mệt mỏi, giúp ngủ yên giấc và ăn ngon miệng.

Để khắc phục tình trạng mất ngủ, người bệnh có thể tham khảo 2 cách sau:

+ Cách 1: Đem một lượng lá đinh lăng vừa đủ sắc lấy nước dùng. Có thể chia nhỏ thành 2 phần để uống vào buổi sáng và tối. Người bệnh nên uống liên tục trong 7 – 10 ngày;

+ Cách 2: Kết hợp cây đinh lăng, lá vông, tam diệp và rau má mỗi vị 20gr; hoàng liên, hoàng bá và cây bạch kinh mỗi vị 10gr cùng với 16gr cây xấu hổ. Đem toàn bộ các nguyên liệu đã được chuẩn bị rửa sạch bằng nước. Sau đó cho tất cả vào nồi cùng với 700ml. Bắc lên bếp và tiến hành đun sôi cho đến khi lượng nước cô đặc lại còn khoảng 300ml. Gạn lấy phần nước để uống và nên dùng khi còn ấm.

4. Cây lạc tiên

Cây lạc tiên được biết đến với tên gọi là cây nhãn lồng, chùm bao. Đây là một trong những vị thuốc Nam được khá nhiều người biết đến với công dụng chữa bệnh mất ngủ.

Để trị bệnh mất ngủ từ cây lạc tiên, bạn có thể thực hiện theo các cách sau:

+ Cách 1: Mang 15gr cây lạc tiên phơi khô đem hãm như nước trà để uống.

+ Cách 2: Sử dụng ngọn non và lá của cây lạc tiên. Đem rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất, sau đó đem luộc hoặc nấu canh như các loại rau thông thường khác.

+ Cách 3: Kết hợp 15gr cây lạc tiên cùng với 30gr lá vông, 10gr cây dâu tằm, 2gr tim sen và 90gr đường phèn. Đem toàn bộ nguyên liệu đã được chuẩn bị sắc để lấy nước dùng. Dùng nước sắc để thay cho nước trà hằng ngày.