Công ty chuyên thi công hồ bơi, cung cấp các dịch vụ về ngành hồ bơi, phân phối thiết bị hồ bơi
Bơi lội và đạp xe không chỉ giúp đốt nhiều calo, giúp giảm cân mà còn có thể tập trong nhà hay ngoài trời đều được. Không chỉ người trẻ mà ngay cả người lớn tuổi, đang có vấn đề về xương khớp vẫn có thể tập hai loại bài tập này, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Nhờ có lực nâng của nước nên bơi lội rất phù hợp với người đang bị đau khớp
Bơi lội sẽ giúp chúng ta vận động toàn cơ thể, khiến tim và phổi hoạt động mạnh hơn. Chính cường độ vận động này và sức cản của nước khiến chúng ta không thể bơi liên tục trong thời gian dài.
Trong khi đó, đạp xe lại tập trung vào nửa thân dưới. Vì vậy, mọi người có thể tập liên tục trong thời gian dài. Nhìn chung, cả hai loại bài tập này đều có hiệu quả như nhau khi xét về lợi ích với sức khỏe tim mạch.
Trong quá trình bơi, rất nhiều nhóm cơ trên cơ thể sẽ tham gia cùng lúc, từ cơ cánh tay, vai, chân đến các cơ cốt lõi ở bụng, lưng và hông. Đạp xe lại chủ yếu tác động vào phần thân dưới và có tác dụng chủ yếu là kích thích cơ bắp chân, ít kích thích các cơ ở nửa thân trên. Vì vậy, nếu bạn muốn một bài tập kích thích cơ bắp toàn thân thì nên chọn bơi lội.