Xông hơi khô giúp sưởi ấm cơ thể, thư giãn tinh thần, giảm đau nhức và mệt mỏi, tăng cường sự đào thải các độc tố qua đường mồ hôi, làm sạch các chất bã nhờn và tăng cường lưu lượng tuần hoàn nuôi dưỡng da khiến cho da khỏe và mịn màng hơn.

Ngoài ra, phương pháp này còn giúp cho cơ thể tiêu hao năng lượng và phân hủy một lượng mỡ nhất định, từ đó đạt được mục đích giảm béo. Công dụng của xông hơi đã được khẳng định, tuy nhiên phương pháp này cũng có thể gây hại nếu làm không đúng cách. Chẳng hạn, việc tắm ngay sau khi xông hơi.

Tại sao không nên tắm ngay sau khi xông hơi?

Sau khi xông hơi tuyệt đối không nên tắm ngay cho dù sử dụng nước ấm hay nước lạnh. Bởi vì khi đó, các lỗ chân lông đang nở ra và sẽ hút nước. Việc tắm khi vừa mới xông sẽ làm các lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ, làm máu huyết lưu thông kém. Từ đó khiến cơ thể có thể bị đau nhức, gây các bệnh về phổi và tiêu hóa.

Lưu ý để xông hơi an toàn

Để hạn chế những hậu quả không mong muốn do xông hơi sai cách, bạn nên lưu ý:

• Tắm trước khi xông hơi. Trường hợp muốn tắm sau khi xông thì bạn nên để cơ thể nghỉ ngơi ít nhất 6 giờ mới tắm.
• Không nên xông hơi khi đang ăn no hoặc đang đói, đang mệt
• Người bị sốt cao, rối loạn tim mạch… tuyệt đối không nên xông hơi
• Sẽ không tốt nếu phụ nữ mang thai, phụ nữ trong thời kỳ kinh nghiệt xông hơi
• Chỉ nên xông hơi 2 -3 lân/tuần và mỗi lần 30 phút là thích hợp
• Chú ý bổ sung nước trong và sau khi xông hơi. Nên uống trà gừng hoặc bạc hà ấm pha đường…